Life Style

Ada 5 Manfaat Puasa Bagi Bumil, Salah Satunya Terhindar dari Morning Sickness

Life Style
Ilsutrasi. Ibu yang sedang hamil dalam keadaan sehat, bisa melakukan puasa. (Foto: freepik/prostooleh)

Tanjungpinang, MR – Puasa dianjurkan bagi ibu hamil yang kesehatannya dalam keadaan normal. Pasalnya, puasa memberikan beberapa manfaat kesehatan, mulai dari detoksifikasi, sampai menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Bagi ibu hamil dapat memutuskan untuk tidak berpuasa selama bulan Ramadhan untuk melindungi kesehatan mereka sendiri dan kesehatan bayi yang belum lahir. Namun tidak ada larangan, bagi ibu hamil untuk berpuasa selama bulan Ramadhan.

Berpuasa saat hamil sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum kamu memutuskan untuk berpuasa. Tahukah Anda bahwa ibu hamil bisa mendapat Manfaat Puasa? Simak dibawah ini, seperti dilansir dari halodoc.com.

Puasa sendiri sebetulnya hanyalah menggeser waktu makan, yakni sarapan menjadi sahur, makan siang jadi saat berbuka puasa, dan makan malam menjadi sebelum tidur atau sesudah salat Tarawih.

Dengan tetap memperhatikan asupan nutrisi yang masuk, puasa malah akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Manfaat tersebut, antara lain:

1. Terhindar dari Morning Sickness

Morning Sickness adalah gejala mual-mual sampai muntah pada ibu hamil yang terjadi saat pagi hari. Sensasi ini berkembang karena ibu merasa ingin muntah di pagi hari akibat asam lambung yang naik. Saat menjalankan puasa, ibu hamil cenderung akan mengonsumsi makanan secara teratur. Ibu hamil pun akan makan secukupnya, sehingga morning sickness akan terhindar.

2. Membantu Pembakaran Lemak Tubuh

Kemampuan menghilangkan lemak tubuh yang tidak perlu menjadi manfaat puasa bagi ibu hamil selanjutnya. Obesitas adalah salah satu efek merugikan dari lemak yang berlebihan. Obesitas selama kehamilan diyakini mengganggu proses persalinan.

3. Membantu Detoksifikasi

Puasa juga merupakan cara yang fantastis untuk membersihkan tubuh dan menghilangkan kotoran serta racun dalm tubuh. Tubuh akan berusaha membuang zat-zat kimia yang berbahaya dan tidak berguna bagi ibu hamil ketika tidak mengkonsumsi makanan untuk beberapa saat. Akibatnya, baik ibu maupun bayi yang belum lahir akan berada dalam kondisi yang lebih baik.

4. Mencegah Kolesterol Tinggi

Salah satu pintu masuk berbagai penyakit kronis adalah kolesterol tinggi. Penyakit jantung koroner, diabetes, hipertensi, dan sejumlah penyakit kronis lainnya semuanya bisa menyerang. Tentunya kesehatan bayi di dalam kandungan sangat terganggu oleh penyakit-penyakit tersebut.

Bayi akan mengalami keadaan yang tidak normal dalam pertumbuhannya jika seorang ibu hamil mengidap salah satu dari penyakit tersebut, bahkan bisa mengakibatkan keguguran. Tingkat kolesterol darah akan tetap rendah dan stabil jika kamu melakukan puasa.

5. Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

Agar kadar gula darah ibu tetap stabil selama hamil, ia harus bisa mengendalikannya. Kadar gula darah bisa naik jika banyak makan yang manis-manis. Puasa karena itu merupakan strategi yang efektif untuk mempertahankan kadar gula darah yang stabil.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, puasa bermanfaat bagi ibu hamil, namun sebaiknya ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokternya. Wanita hamil dianjurkan untuk tidak berpuasa jika kenaikan berat badannya tidak melebihi 3,5–4 kilogram pada tahap awal kehamilan atau 12,5–14 kilogram pada akhir kehamilan. Mengingat puasa diyakini justru akan menghambat pertumbuhan janin.

Editor : Rico Barino

Tags

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Close