Ini Manfaat Mengkonsumsi Kelapa Muda untuk Buka Puasa, Buah yang Mudah Ditemui di Kepri

Tanjungpinang, MR – Es kelapa muda merupakan salah satu suguhan yang manis dan sangat disukai untuk berbuka puasa. Rasa yang segar akan kembali memberikan semangat setelah seharian berpuasa.

Namun, buah kelapa muda yang digunakan untuk membuat es kelapa juga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk hidangan berbuka puasa. Nilai gizi buah kelapa muda untuk kesehatan juga bermanfaat.

Dalam buah kelapa muda memiliki banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui selain menyegarkan saat disajikan sebagai bagian dari hidangan berbuka puasa. Simak artikel di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat daging kelapa!

Selain enak disajikan sebagai hidangan buka puasa, buah kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui. Simak penjelasan dibawah ini, seperti dilansir dari halodoc.com.

Selain itu, isi buah kelapa muda bisa menjadi sajian sehat untuk dimasukkan dalam menu buka puasa jika rutin disantap. Berikut Khasiatnya:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Selain membantu Anda merasa kenyang lebih lama, serat pada daging kelapa muda juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, lemak yang terdapat pada daging kelapa muda membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K serta menghambat perkembangan jamur penyebab infeksi pencernaan, yang membantu menjaga kesehatan usus.

Selain itu, zat MCT (medium-chain triglyceride) yang terdapat pada daging kelapa muda dikabarkan bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan. Perlu disebutkan bahwa keberadaan bakteri menguntungkan ini sangat penting untuk mencegah peradangan dan sindrom metabolik pada sistem pencernaan. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk berbuka puasa dengan memakan daging buah kelapa muda.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Antioksidan dan zat kimia mangan menjadi sumber keunggulan daging buah kelapa muda lainnya. Zat ini dianggap mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Selain itu, zat MCT yang terdapat pada daging buah kelapa berfungsi sebagai pelindung tumor dan bersifat antijamur, antivirus, dan antivirus.

Namun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya bagaimana daging kelapa muda dapat meningkatkan stamina. Meski begitu, mengonsumsi daging kelapa muda sebagai hidangan menu buka puasa memang menyehatkan dan memiliki banyak efek positif.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Membantu menurunkan berat badan adalah salah satu keunggulan lain dari makanan kelapa muda. Hal ini agar Anda tidak makan berlebihan karena kandungan serat dan molekul MCT dalam daging kelapa muda dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Bagi yang sedang diet atau berusaha menurunkan berat badan selama bulan puasa, keunggulan ini tentu saja bermanfaat.

4. Mendukung Fungsi Otak
Lagi-lagi zat MCT yang terdapat pada daging kelapa muda memiliki manfaat yang luar biasa. Kali ini, keunggulan senyawa tersebut berkaitan dengan mendukung fungsi otak, membuatnya cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang menderita kondisi seperti penyakit Alzheimer yang menghambat daya ingat dan fungsi otak. Hal ini agar tubuh dapat menggunakan molekul MCT sebagai pengganti glukosa sebagai sumber tenaga.

5. Menjaga Kesehatan Jantung
Lemak yang terdapat pada daging kelapa muda dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). (LDL). Manfaat daging buah kelapa muda secara tidak langsung dapat menurunkan kemungkinan penyakit jantung. Selain itu, daging kelapa muda memiliki rantai lipid pendek, yang artinya tidak akan meningkatkan kadar kolesterol Anda.

6. Kaya Akan Mineral
Berbagai nutrisi yang terdapat pada daging buah kelapa muda sangat menyehatkan tubuh. Anda bisa memenuhi kebutuhan mineral harian dengan mengonsumsi daging buah kelapa muda yang mengandung mineral. Mangan, tembaga, dan potasium hanyalah beberapa unsur yang ditemukan dalam daging kelapa muda.

7. Mengontrol Kadar Gula Darah
Mengontrol kadar gula darah dalam tubuh adalah manfaat lain dari daging kelapa muda, meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut. Namun, Anda hanya bisa mendapatkan keuntungan ini jika Anda menyeimbangkannya dengan pilihan gaya hidup sehat lainnya, seperti menjaga pola makan seimbang, berolahraga teratur, cukup tidur, dan sering melakukan pemeriksaan kesehatan.